产后束腹带主要是补偿肌力缺乏、腹部懈怠。运用腹带留意:不要过紧,方位不要过高,过紧和方位过高都会影响呼吸,无法长时刻坚持。用腹带协助收腹,关键是佩戴的时刻,低强度长时刻,和减肥的原则是相同的。合理运用腹带,产后束腹带最好晚间睡觉的时候也用。产后塑身一起也可以穿一双前高后低的形体操练鞋,形体操练鞋由于鞋底是前高后低的,同样是把人体重心强制后移至脚跟,身形马上变得耸立。这样,人们在日常日子中的站立、行走全都具有了形体操练的意义,把美体操练变成了日子的一部分。
这种方法已作为教育资料在舞蹈界推广,产后束腹带形体操练鞋更遭到美体爱好(特别是产后妇女)的欢迎,并称它是“懒人的形体操练法”。
可以做个试验来体验下:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下有没有提臀收腹的效果。产后越早运用效果越好,一起也要调配合理的饮食。
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